D2 ve D3 vitaminleri reçetesiz alınabiliyor. Bunların bağışıklık sistemini güçlendirdiği, yorgunluğa, kas zayıflığına, kemik ağrısına ve depresyona iyi geldiği söyleniyor. Ayrıca kanserden ve yaşlanma kaynaklı sorunlardan korunmayı sağladığı ifade ediliyor. Ancak bazı uzmanlar vitamin seviyesi normal kişilerin takviye almasını doğru bulmuyor.
Adı öyle olsa da D vitamini aslında vitamin değil; vücutta kalsiyum emilimini kolaylaştıran bir hormon. Yağlı balık gibi bazı gıdalar dışında D vitamini ihtiyacını ortalama bir diyetle gidermesi zor. Ama derimiz 'mor ötesi B' (UVB) ışınlarına maruz kaldığında ihtiyacı olan vitamini kolesterolden üretebiliyor.
D vitamininin iki türü var: D3, balık da dahil olmak üzere hayvanlarda bulunuyor ve güneş ışığına temas halinde derinin ürettiği bu tür. D2 ise mantar gibi bitkisel gıdalarda var. D3 daha etkili olduğundan vitamin takviyelerinde bu tür tercih ediliyor.
Koronavirüse falan iyi gelmeyen, eksikliği diğer metabolik sıkıntılar gibi koronavirusle de alakalı olan, korona falan olmadan da tam olması gereken, fazlası böbreklerde sorun yaratabilen icd-10 kodu E55 olan. Sürekli düşük bulup reçete ettiğim, etmesem de ucuza bulabildiğiniz vitamin. Balık tüketmedikten ve düzenli beslenmedikten sonra Güneş yüzeyinde yürüsenizde fayda etmez. Depolar dolacak ki sentezlenebilsin.
Sadece takviye olarak alınması yetmez, aldığınız vitaminin vücutta emiliminin sağlanması için öğlen güneşinde bir saat kadar güneşlenmeniz de gerekiyor.
Ayrıca d vitamini yağda çözünen bir vitamindir. Daha fazla verim alabilmek için Yağla birlikte alınması tavsiye edilir.
Ampul ambalajda 5li satılan versiyonu resmen acil dvitamin kitidir. 5 günde şak diye ayağa kaldırıyor.
Damlalıklı olanı hergün 4-5 ağzına damlatıcan aç karnına. Benim Dr miden bulanıyorsa ekmeğe sür ye demişti. Ulan ekmeğlen yi nedir kuzum, konyalı mısın sen?
Sanılanın aksine ette bulunmaz. Bulunduğu besinler;
Süt ürünleri.
Tereyağı.
Ton balığı.
Somon.
Uskumru.
istridye.
Karaciğer.
Yumurta sarısı.
Tatlı patates.
Balık yağı.
Mantar.
Maydanoz.
Yonca.
ısırganotu.
Yulaf.
Az sayıda besinde az miktarda bulunması nedeniyle, güneşte vücudun dönüştürebilmesi mümkün olan bir vitamin olmasına rağmen eksikliği sık görülür ve özellikle iskelet sistemini etkiler.
Bende de belki eksiktir. (Bilimsel adı nedir bilmiyorum; doktor bana bir şey demedi ama ferritin değerimi yükseltmeme rağmen geçmeyen halsizlikten muzdaripim.)
günümüzün popilerinden bir vitamin. herkes yana yakıla d vitamini derdine düşmüş; bir şekilde birinden duyup. üstelik doğru lab şartlarında bakıldığı bile kesin değil. sonuç: herkeste düşük.
neyse ki artık asmlerde bakılmayacak. gereksiz d vitamini kullanımı azalacak inşallah. hele o ampul formu yok mu? biri bile zehirleyebilir sizi, aman dikkat.
Yağda çözünen bu vitamin " Güneş Vitamini " olarak bilinir. Kalsiyum ve fosfor absorbsiyonunu arttırarak kemikleri ve dişleri güçlendirir. Vitamin D beslenme ve güneşten sağlanan gerçek bir kazançtır. Vitamin A ile birlikte çalışır. Sağlıklı kemik ve dişler için gereklidir. Özellikle büyüme çağındaki çocukların Vitamin D'ye olan ihtiyaçları çok fazladır. Aynı zamanda Vitamin C ile de birlikte çalışır. Sinir sisteminin çalışması,kalp ve kandaki Vitamin D miktarına bağlıdır.
Yağda çözünen vitaminler (a,d,e,k) arasından eksikliği en sık görülen vitamindir. Temel nedeni ise bitkisel gıdalarda bulunmayışı.
ilaç takviyesi gerektirecek eksiklikte değilse çözüm hayvansal gıda tüketmek ve vücutta başka maddelerin dönüşmesi yoluyla sentezlenmesi için güneş.
Halsizlik, vücut ağrısı, kronik mutsuzluk, ağız dışında yara oluşumu gibi şikayetler yaşıyorsanız bu vitamininize baktırmalısınız.
Eksikliği kemik kas sisteminde hatta bağırsaklarda problemler yaratabilen hayati bir vitaminimizdir.
Eksikliğinde insan yürüyemez hale gelebilir, aynı agır b12 eksikligi vakalarinda olduğu gibi. Ve Hatta beyinden kaslara saglıklı sinyal iletilemediği için başlangiçta ciddi kas kramları sırt bel agrıları ve nihayetinde kas kayıpları, bilhassa sırt ve arka bacak adelelerinde gözlenebilir. Yani sadece kemileri etkilemez eksikliği.
2 ay önceki ölçümde değerim 20 çıktı. Doktor ayda bir 1 ampul d3 vitamin kullanacaksın dedi. Düzenli kullanmama rağmen vitamin seviyemin yükseldiğini düşünmüyorum. Şikayetlerim devam ediyor. Kış aylarından bu yüzden nefret ediyorum. Yaz gelsin artık.
vücudunuza d vitaminini almadan güneş altında mal gibi yatmanızın hiçbir faydası yoktur. d vitamini güneşten alınmaz. güneşten nasıl vitamin alabileceğinizi düşünebiliyorsunuz hayret ediyorum.
biyolojiye benden daha hakim olan kimseler varsa düzeltsin lütfen. sizin d vitaminini besinlerle almanız gerekiyor ki yanlış bilmiyorsam provitamin d şeklinde alınıyor. güneş ise bu vitamini kullanılabilir hale getirmek için gerekli oluyor. yani katalizör gibi.
