Sizin değer yine iyiymis benimki 6 çıkmıştı. Lab sonucuna göre Dr bilinen klasik d vitamini verdi günlük 40 damla ile normal seviyelere ulaştım. Bir de gün içinde saat 11 ve 14 arası güneş gormeye çalıştım.
pek çok insanın muzdarip olduğu vitamin eksikliği.
güneşe çıkmam yasak olduğundan bende de var. yorgunluk, saç dökülmesi gibi sevimsizlikler yaşatıyor. besinlerden yeterli miktarda almak çok mümkün değil o yüzden ilaca başvurmak en kolay çözüm.
belirtileri sizde de olabilir ama tahlil yaptırmadan ilaç kullanmayın.
işyerinde mal bi doktor var durduk yere muayeneye çağırıp bunu yazdı. Kullanacaktım ama internette yazanları görünce vaz geçtim. Kan tahlili yaptırıp vitamin kullanmak mallık amk robot musunuz aq? Bugün fazla olur yarın az. Eskiden vitamin mi varmış.
d vitamini, her bünyede eksikliği sık yaşanan vitaminlerden biridir. Kemik, kas ve eklemler için hayati öneme sahiptir. Sadece güneşle almak mümkün olamıyor maalesef. Çünkü depolarımızın ortalama ömrü 3-4 ay arasındadır. Yazın ne kadar doldurursanız doldurun, kış aylarında noksanlık yaşatır. Ayrıca her cilt, d vitaminini güneşten yeterli oranda alıp ememez! Yani uygun saatlerde güneşlenseniz de çok az vitamin almış olabilirsiniz!
Emilim sorunu yaşayan; güneşlendiği ve iyi beslendiği halde vitamin değerini yükseltemeyen çok fazla kişi var. Bu yüzden kan tahlili sonrası, eğer güneş size fayda sağlamıyorsa takviye kullanmak lazım. En iyi etkileşim için güvenilir markaların d3 + k2 damlasını kullanmak gerekir.
Referans değerleri:
<10: yoğun eksiklik.
<15: tehlikeli sınır.
<20: eksiklik.
30> normal.
50> ideal. (Üst sınır 100'dür)
Kolay yükselebilen bir vitamin olmadığından, yoğun eksiklik seviyesinden ideal olana çıkmak yıllar alabilir. 100'ün üzeri "hipervitaminoz" yapar.
ben fazla iyi beslenmeyen birisiyim 9 a kadar 1.40 1.45 boylarındaydım 9.sınıftan sonra nolduysa yine beslenmem berbat olduğu halde boyum 1.80 e çıktı.
