vücut direncini yüksek tutmak için;
mutlaka gece uykusu.
osbiri azalt. hafta bir. belki şu aralar hiç. dayanabildiğin kadar dayan.
sigara,alkol kullanma.
sık sık elllerini yıka.
bol su iç .
haplarını aksatmadan almaya devam et.
sıkı giyin üşütme.
c vitamini al. hatta direk eczaneden c vitamini al.
şaka maka bugün güzel bir önlem buldum. insanlar bana 2 metreden fazla yaklaştığında öksürmeye başlıyorum kuru kuru. eğer yine gitmezse yanımdakine ateşim mi var benim bir baksana diyorum. bu taktikle bugün bir adamı kaçırdım swh.
Hiçbir önlem yeterince korunmamızı sağlamıyor. Bir şekilde ama bugün ama yarın öylece virüsün bize rastlamasını bekliyoruz. Sokağa çıkma yasağı koyulmadığı sürece de durum bu.
bir; evden çıkmamak. Kaç gün oldu bilmiyorum normalde de çok zorda kalmadıkça evden çıkmam ama zorunluluktan ötürü kendimi sokaklara atasım var. Yapmıyorum ama.
iki; evdeyiz diye salanlarınız vardır kesin ama paketli ürünlere dokunuyoruz illa ki bu yüzden sürekli ellerimizi yıkamayı unutmayalım ve her akşam duş alalım.
Üç; düzenli ve sağlıklı beslenelim, besin takviyeleri ihtiyacınız varsa kullanılır mesela benim b12 dışında ihtiyacım yok o yüzden kontrollü ve ihtiyaca göre kullanalım.
Bu kadar hıhım.
öncellikle mutlaka el yıkama alışkanlığı edinin. en önemlisi bu.
kimse ile tokalaşmayın öpüşmeyin.
yanınızda mutlaka bir kolanya veya dezenfektan bulundurun.
bu kadar arkadaşlar. siz bu basit işlemleri yapın gerisine karışmayın.
