12 dakika boyunca koşularak kat edilen mesafeye göre kişinin Max.Vo2 değerlerinin bulunmasını sağlayan testtir. Max.vo2 değeri vücudun oksijen kullanma yeteneğini gösterir.
Not:testin güvenilirliği için kendiniz yeterince zorlamanız gerekiyor yani biraz kan tadı almalısınız. uzun süre spora ara verip yaparsanız benim gibi koşu sonunda felç geçirebilirsiniz.