3.
-
ben tutacağımmm bennn!! yaşar ustaaaa!!
hesapladım iftarda 750 kalori almışım. sahura kalmıyorum. bazal metabolizma 1700 yaksa.
bir kilo vermek için de 7000 kalori yakmak gerektiğine göre
ramazan sonuna 3 kilo vermiş olabilirim.
kilo vermek için tutuyorum allah affetsin..
1.
-
Aramızda ramazanı 1 gün sanan antenler var.
