kilo alma sorunu olan insanlara en çok önerilen şeylerden biridir. şahsen denemişliğim var. haftada 1 kilo almanız garanti. yapılışı şu şekildir; her akşam yatmadan hemen önce bir kase sütle karıştırıp yenilir. tadı da çok güzel zaten. mühim nokta ise aksatmadan her akşam yenilmesi.
