1- sadece vücut geliştirmeciler tarafından yapılmaz.
2- bir gün boyunca istenen şey yenmez, adı üzerinde cheat meal, cheat day değil.
3- ağır antremanla uzaktan yakından alakası yoktur.
genellikle diyet dönemlerinde yapılır, kalori düşümüne gidildiği için vücuda kıtlıkta olmadığını hatırlatma amacıdır. hatırlatılır ki vücut az alınan kaloriden dolayı yağ hücrelerini koruma altına almasın.
cheat meal da önemli olan insülin direncini çok fazla bozmamaktır. yani tatlıya falan girişeceğinize lahmacun pide falan yiyin.
uzmanlar lazım diyor. metabolizmanın tembelleşmemesi, yağların kendini korumaya almaması açısından abartmamak kaydıyla -haftada 1 öğün gibi- önemli görülüyor.
