yanında ufak ağırlıklarla çalışmalar da eklenirse tadından yenmeyecek aktivitedir. mucize diyetlere bel bağlayan türk kadını sanırım cardio hakkında bilgi sahibi değildir zira yağ yakımında en etkili yöntemdir.
kalp atışının belirli bir limitte tutularak yapıldığı antreman çeşitleri, hafif hızlı tempoda koşu, yüzme, bisiklet bunlardan bazılarıdır. Ciddi yağ yakımına katkı sağlayan ve kardiyovasküler sistem için çok faydalı egzersizdir.
Eliptik bisikletten inince sen neymissin be dedirten olay. Nabzida 150-180 araligina kitledigimizde deymeyin keyfine. Olayi bir de cla yada karnitin destegi ile suslerseniz atacaginiz ter yagmur ormanlarina yagan yagmurla es deger olacaktir.
