1.
-
Son zamanlarda youtube de sıkça görülen, hede.
1.
-
Deneyipte faydasını gören varmıdır merak konusu.
2.
-
Parmak uçlarınıza kalkıp ağzınızı iki yana açarak yumruklarınızı sıkın ve sonra serbest bırakın.
Bunu günde 30 kez tekrarlayın.
3.
-
züğürt tesellisinden başka bişey değil gibi duran egzersizlerdir.
