tesadüfe bak! bugün başladım diyete. bu kez çok kararlıyım en az 8 kilo vermem lazım. lifalifımı aldım iki öğündür onu yiyorum. bütün gün masa başında olduğum için yediğim üzerime yapışıyor sanki. spor yapmakta şart...eve giderken biraz yürümek lazım spor niyetine.
Zayıfladıktan sonra derileriniz sarkacak ondan sonra da deri aldırma ameliyatı olursunuz artık diyerek karşılık verilmesi gereken harekete geçme cümlesi.
bol su için,
sabah yüzünüzü yıkadıktan sonra 5 dakika da olsa ısınma hareketleri yapın,
kahvaltıda yemekten çekinmeyin,
akşam 8-9'dan sonra yağlı besinler tüketmeyin, acıkırsanız da meyve, sebze tüketin.
yağ oranım %27lerden %18e geldi ve 15-20 kilo arası kilo verdim.Sabretmeniz lazım,iradeli olmanız lazım ve inançlı olmanız gerekli yapılmayacak bir şey değil inananlar yaparlar.
