Yaşlı fareler üzerinde yapılan testler üzerinde uyku düzeni bozuk olanların daha erken öldüğünü okumuştum. Eğer çabalar sonuç vermiyorsa,üzerinde ciddi durulması gereken bir konudur.
gecenizin gündüzünüzün birbirine karışması..
bazen zevkten sabaha kadar ayakta kalırsınız bazense sınav dönemlerinde son dakika çalışmalar yüzünden. ama her ne olursa olsun gündüz uyumak gibisi yok efendim. özellikle de geceleri sevenler için.
hafta sonu orucu uykuya tutturmak icin sahura kadar oturduktan sonra, hafta ici eski duzene doemeyip okulda teneffuslerde ogretmenler odasinda uyumaya sepep olan durum.
ramazanın gelmesiyle bozulan uyku düzenidir. sahura kadar uyunmaz, net başında veya arkadaşlarla geyikte vakit geçirilir, sonra da sahurda içilen çayların etkisiyle uyku yalan olur, tüm gün ölü balık gibi ortalarda gezer durursunuz. sonra iftarda sonra alınmayan uyku alınır, bu seferde yine uykusuz bir gece sizi beklemektedir. düzen müzen yalan olmuştur çoktan.
herşey ikinci öğretim olmakla başladı. sonra sabaha kadar süren yurt muhabbetleri takip etti bunu. ortaya bol güneş ışıksız günler kaldı. çalışmaya başlayınca geçecek inşallah diyor gece turumuza devam ediyoruz. ***
10-11 yaşlarında kitap okumak için bozduysanız bu dzeni ömür boyu bozuk kalacaktır. doktorun verdiği ilaçlar düzenli sağlıklı yaşam denemeleri boşunadır. en iyisi az hatta hiç uyumamanız gereken bir meslek seçip vicdanı rahatlatmaktır.
düzeltmek için sabahın köründe uyanmak ve akşam olana kadar katiyetle uyumamak gereken durum. gece kaçta yatmış olursanız olun sabah 8de uyanırsınız, gece 24 olana kadar asla uyumazsınız, gece 24te zaten epeyce bir uykunuz gelir, sonrası mışıl mışıl. eh gece 24 gibi bi saatte yattıktan sonra 8de uyanmak çok da dert olmayacaktır. 5te yatınca çok zor oluyor ordan biliyorum.
düzelmesi 4 ayı bile bulabilir. kendi çabanızın yetersiz kaldığı anlarda doktora başvurmak en mantıklısıdır. o sizi birkaç ilaçla uykucu şirine dönüştürebilir.
