Kireçlenme ve fıtık gibi hastalıkların aksine genç yaşlarda, hatta 20 yaş altında bile görülebilen; tüm romatizmal hastalıklar gibi insan ömrünü kısaltmayan fakat kalitesini ciddi surette düşüren; baş dönmesi, baş ağrısı, hatta unutkanlık şikayetlerine bile neden olabilen, uzun boyunlularda görülme riski artan bir omurga rahatsızlığı.
Bilgisayar, tablet, telefon başında çok vakit geçirmek; yatarak televizyon izlemek, uzun süre kitap okumak, kağıt oynamak gibi sık ve düzenli yapılan aktiviteler sonrasında boyun anatomisinde oluşan bozulma. Boyun, ense, baş, sırt, hatta bel ağrısı bile yapmakta. Erken teşhis ile bunlardan kurtulsanız da düzleşmenin geri dönüşü olmuyor. ilk olarak duruşunuzu düzeltmelisiniz; mutlaka dik durmalı ve karşıya bakmalısınız. Hergün en az 2 kere 10 tekrarlı chin tuck ihmal edilmemeli, mümkünse günde 5 - 10 kere ve 5-10 tekrar daha faydalı oluyor. Ayrıca bu konuda tabiri caizse klişeleşmiş şu egzersizler var:
Ellerinizi alnınıza yerleştirin.Başınızı öne doğru iterken aynı zamanda ellerinizle başınıza engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin.
Ellerinizi başınızın arka kısmına (ensenize değil ) yerleştirin.Başınızı arkaya doğru iterken aynı anda ellerinizle başınıza engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin.
Bir elinizi başınızın yanına yerleştirin.Başınızı elinize doğru yan tarafa itmeye çalışırken aynı anda diğer elinizle başınıza engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin. Daha sonra egzersizi diğer taraf için tekrarlayın.
Bir elinizi şakağınıza, diğer elinizi başınızın arkasına yerleştirin.Başınızı şakağınızda olan eliniz yönünde döndürmeye çalışın.Ellerinizle harekete engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin. Daha sonra egzersizi diğer taraf için tekrarlayın.
Başınızı yavaşça sağa doğru çevirin.Daha sonra düz pozisyona getirin, 1-2 saniye duraksayın ve sola doğru çevirin.
Başınızı yavaşça öne doğru eğin.Daha sonra düz pozisyona getirin, 1-2 saniye duraksayın ve yavaşça geriye doğru eğin.
Başınızı sağa doğru yatırın.Daha sonra düz pozisyona getirin, 1-2 saniye duraksayın ve sola doğru yatırın.
Yukarıdaki egzersizlerin 10 ar tekrarlı sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa yapılması önerilmekte. Ben bu şekilde rahata kavuştum, fakat dik durmak ve karşıya bakmak alışkanlık olmalı yoksa tekrardan ağrılar başlıyor.
şu korona günlerinde sabit olduğun yerden daha da ağrı sızı yapan ve yorumları okudukça moral bozukluğu çıkaran hastalık, tedavisi nasıl olmaz dedirtiyor hani her derdin devası vardı? galiba semptomları azaltmak tek tedavi yöntemi Allah herkesi hastalıklardan korusun , bu arada boyun düzleşmesi olup da bundan kurtulan var mı lütfen yazabilirmi
Doktorun bugün dediğine göre ilerlemiş olan yeni rahatsızlığım. sağa sola çeviremiyorum kafamı, kahpe Bizans'taki kapılı adam gibi dolaşıyorum. "gel bak" diye gösterdi doktor da hiç tıp bilgisi olmayanın bile anlacağı kadar net durum, dağıtmışım orayı dümdüz olmuş bildiğin. Ortopedik diye kullandığım değişik bir yastık var boynumu havada bırakıyo filan sanıyorum o sebep oldu.
Bu lanet hastalığa bir çözüm yok mu? Yardımcı olabilecek biri, bu hastalıktan kurtulmuş biri yardım edebilir mi? Neler çekiyorum bu ağrılardan. Doktorlar bir şey yok diyor ama uyuyamıyorum bile. Bana yardımı dokunan arkadaşıma günlerce dua edebilirim...
yoran bir illettir. gene başladı boyun ağrısı ve başa vurma olayı. doktor düzleşme olduğunu söyledi ve bir takım egzersizler ile ilaç tedavisine başladı. fakat verdiği iğne o kadar ağır geldi ki mideme vurdu 3 gün inletmiştir. sonra bıraktık tabi. tekerrür etmiş bulunmakta. boyun ağrısı, tutulmalar, baş dönmesi, baş ağrısı belirtileridir.
geçici çözüm ortopedik yastık. sabaha bir şey kalmıyor tabi ama geçici çözüm...
tedavisi olmayan hastalık ne demektir lan dedirtir.
tedavisi yokmuş. düşünsenize bir hastalığınız var hayatınızı sikiyor ama kurtulamıyorsunuz. ben bi de sağa sola çok hızlı çevirerek boyun kıtlatıyorum. bi gün sinirlerim sıkışacak ve felç geçiricem biliyorum.
şu ortopedik yastıkların işe yarar yanı var mı kullanan kişi söylerse çok makbule geçer.
Tüm baş dönmelerimin mide bulantılarının geçmeyen boyun tutulmalarının sebebi olduğunu anladığım. Gece uyutmayan feci baş ağrısı yapan hareket kısıtlamasını maksimuma getiren stres kaynaklı iğrenç şeydir.
sene başı itibariyle bende de olan dert. beyin cerrahisine giderek röntgen ve emar çektirdim, neyse ki ameliyatlık bir durumu yok. ağrı kesici ve kas gevşetici takviyesi aldım, pek çare olmadı diyebilirim. boyun egzersizleri yapıyorum ama sadece günü kurtarıyor. bir de fizik tedavi deneyeceğim, bakarsınız tutar.
aynı pozisyonda sürekli olarak duran insanların başına gelen durum.
fizik tedavi ile boyun hareketleri yaparak kasların hareketlenmesini ve kemik yapısının kireçlenmesini önleyebilirsin.
bende de mevcut olan rahatsızlık. insanı canından bezdiriyor açıkçası, boyundan başlayıp parmak uçlarıma kadar çok kötü bir ağrı vermekte. bir de sürekli eliyle iş yapmakta olan beni hayattan soğutuyor. spor, fizik tedavi vs'de çok işe yaramıyor açıkçası bilmiyorum nolacak. buna yakalanmak istemiyorsanız özellikle pc başında ve ders çalışırken oturmanıza dikkat edin derim.
Çok uzun süredir şüpheleniyordum zaten. Hem uzun yıllar bilgisayar başında hatalı pozisyonda durmam, hem de 1.5 yıldır çektiğim panikatak yüzünden yaşadığım stres ve gerginlik, eninde sonunda bunun başıma geleceğini söylüyordu bana.
Özellikle son 2-3 aydır kafatasımın çeşitli yerlerinde sanki lastik geriliyormuş gibi hissediyordum. Sabah yorgun uyanıyordum, 10 saat uyusam bile yetmiyordu uyku. Daha çok kollarımda, genel olarak ise tüm bedenimde bir halsizlik hissi hakimdi. Bazen boşluğa düşüyormuş gibi hissediyordum. Bu boşluk hisleri, sersemlikler falan panikatağımı da tetikledi iyice. Acaba tansiyonum mu yükseldi, öyle mi oldu böyle mi oldu diye diye her gün revire koşturup tansiyon ölçtürür oldum. Tabi müzmin hipotansiyonlu, fakat hipertansiyon anksiyetesi olan biri olarak her seferinde "düşük bile tansiyonun, 10-6" cevabıyla geri dönüyordum.
En sonunda baktım olmayacak, boyundan bu dedim, gittim doktoruma. Gerçekten de hepsi bunun yüzündenmiş, adam hepsini saydı tek tek belirtilerin.
Şimdi 2 krem, 1 kas gevşetici, 1 ağrı kesici, 1 paket de voltaren patch ile boyun düzleşmesine karşı savaş açma hazırlıkları yapıyorum. Bu akşam ilk mermiyi sıkacağım. Gazamız mübarek olsun.
4 senedir çekiyorum, yaşamayı öğrendim artık onunla nasılsa tedaviside yok diyor doktorlar, nasıl birşeyse mına koyayım adamlar pankreas kanserinin çaresini buldular bizim doktor bişey yapamayız diyor 4 senedir fizik tedaviye gitmekten kate moss gibi oldum ama boyunda tık yok bende istiyorum bana boynun niye eğri dediklerinde nerem doğru ki demeyi...
stres, travma, ıslak saçla dolaşma, çok ders çalışma, pc başında fazla kalma gibi durumlar sonucu ortaya çıkabilecek önemsenmesi gereken yaşam kalitesini düşürme ihtimali yüksek hastalık.
