felaket bacak kası yapar. dinozor bacağı gibi oluyor. ama sürekli hızlı ve tempolu gitmezseniz pek zayıflattığı söylenemez. bisiklet ile birlikte beslenmeye de dikkat etmek gerekir.
Alın bisikletinizi şehir şehir gezin 1 yılda 40 kilo verirsiniz. Hem gezer hem mutlu olur hem zayıflarsınız. Ama bir miktar para lazım. Bisiklet tamiri hakkında bilgi lazım. Harita bilgisi lazım.
normalden fazla kalori alımı ile kilo alırsın, az alımı ile kilo verirsin, bisiklet falan araç sadece.
günde 4.000 kcal alan biri bisiklet sürünce kasları gelişir deli quadriceps yapar hem de kilo alır, günde 2.000 kcal alan biri kasları geliştirip kilo verir.
not : bu kalorilerin sağlıklı oldugu varsayılmıştır, çikolata pasta şeker yiyorsan hiç spor yapma bile.
zayıflatmaz.fiziksel işlevler sırasında vücut az kalori yakar.bisiklet kasık bölgesinde problemlere yol açabilir.vücut anatomisi üzerinde olumsuz eklemsel problemlere yol açabilir.
Bir kere evvela günlük aldığın kaloriyi 2000in altına çek bi, ekmeği kes ve muaddili karbonhidratı kes, yulaf ezmesi ile gerekli olanı temin et, proteini arttır, bol su iç,
Bisiklete devam, ayda 4-5 kilo vermezsen ben de neyim.
Bacaklar incelmez. Günde en az bir saat bisiklet süren birisi olarak söyleyebilirim ki üst bacak kaslarım sertleşti ve hatta büyüdü. Zayıflamak istiyorsanız koşun, ip atlayın derim.
