bisiklet ile en az güç harcayarak yokuşu tamamlama teknikleridir.
hemen en başta söyleyeyim, bilindiği aksine yokuş ayakta değil sele üzerinde yani oturarak çıkılır. Ayakta bayır çıkmanız ekstradan kol, bel ve bacak kaslarınıza yük bindirecektir. Dolayısıyla, daha çabuk yorulup nefes nefese kalırsınız. ancak Kısa ve dik yokuşları ayakta çıkmak etkili olabilir. diğer türlü normal bir yokuşu ayakta çıkmanız enerjinizin dengesiz ve hızlı tükenmesine yol açacaktır. Ayakta bayır çıkarken, bisikleti(gidonu) sağa sola savurup çıkarak pedala daha etkin güç aktarabilirsiniz.
Selede otururken, olabildiğince selenin önüne doğru oturmanız ağırlık merkezini bisikletin ortasına doğru alacaktır. Ya da ayakta sürüşlerde bedeninizi olabildiğince önde tutmanız da aynı işlevi görür.
ayrıca tutuşta çok önemli. yokuşta genel mantık şudur. en az kası çalıştırarak yokuşu tamamlamak. bunun için yukarıda yazdığım gibi bir kere sele üzerinde olmak şart. sonra kollar dirsek kısımında hafifçe dışarı çıkmış olmalı. bu hareketle bel-sırt kaslarını neredeyse çalıştırmamış olursunuz. aklıma geldikçe devam edeceğim inşallah.
