dünyanın en fazla endurans isteyen sporu olan bisiklet sporunda kondisyonu geliştirme amaÇlı antrenman. yol ve dağ türleri vardır. yol yarışları farklı koşullar( tırmanış, Çok keskin tırmanış- ve üstü-, parke taşlı yol, düz yol...) ve farklı alt kategoriler iÇerir( tek etap, Çok etap, zamana karşı vs). antrenmanlar da bu zorlu koşulların üstesinden gelmek ve farklı disiplinlere uyum sağlamak iÇin farklı metotlar iÇerir.
istanbul Anadolu yakasında tırmanış antrenmanları için; Maltepe sahil - bakkalköy,
Maltepe sahil - aydos dağları.
ileri seviye için Pendik-şile
Gayet uygun rotalar.
