sağlıklı olan budur. "dr. hüseyin nazlıkul, geceleri yetersiz uykunun zekâyı haftada 15 puan birden düşüreceğini belirtip, ideal uyku, 23.00 06.00 saatleri arasında olur diyor." * hadi sözlük, tanım derken iki saat geciktiniz, en geç bir gibi uyumalı, saat yedi gibi kalkmalıyız.
