Sebep sonuÇ ilişkisi şahsım üzerinde gözlemlenebilecek fizyolojik aktivite. 3 yıldır göbek bölgemdeki yağları eritmek gibi bir niyetim var. Ama yemek yememek işime gelmiyor. Mesela şuan bunları yazarken önümde yenmeye hazır 5 adet iÇli köfte duruyor. Neyse yarın başlarım diyete.
günlük alman gereken kalorinin altına düşersen kilo verirsin, bunu yapamazsan zaten kilo alıyorsun demektir. nerden mi biliyorum şu anda 1100 kalori aldım sabahtan beri. gofret bana bakıyor ben gofrete.
doğru diyeti yapamama sebebi ile meydana geliyor olması kuvvet ile muhtemel sıkıntıdır. bir doktora baş vurmakta fayda var kan testi vs yaparak size doğru diyeti yazıyorlar. kimisine sürekli et yemesini tavsiye verirler kimisine 3 beyazdan tamamen uzak durmasını her insan farklı şekilde verir kiloları..
belki de insülin direnciniz var misal bende bu sıkıntı varmış yıllarca kilo aldım durdum bir ara diyet yaptım olmadı sebebini de bilemedim öyle gezdim durdum. şeker testi vs yapıldı ortaya çıktı direnci kırdım üstüne spor ve diyet ile aldığımın dörtte üçünü hemen hemen verdim hala mücadeledeyim tabii ki.. velhasılı bir gidin testlere sokturun kendinizi uzmanlar her zaman faydalıdır.
yahu bir türlü başaramadığım. bir senedir düzenli spor yapıyorum. ekmeği inanılmaz azalttım. hatta sadece kalvaltıda yiyorum desem yeridir. aylardır ağzıma tatlının t'sini sürmem. öğle öğününü kaldırdım, meyve gibi küçük atıştırma yapıyorum. bol bol su içip, her gün türk kahvesi de höpürdetiyorum. gece yemesi falan hiç yok. hatta akşam yemeğinden sonrasu hariç boğazımdan hiçbir şey geçmiyor. ulan, bu nasıl iştir? 1 kilo bile veremiyorum. 99 idim. 96,5 şu an. o 2,5 kilo da korona olduğumda gitmişti. yani diyetten sonuç aldığım için değil.
