bacak bacak üstüne atarak oturuyorsanız, ayaklarınızla daireler çizerek basendeki yağlar yakılabilir, hatta selülit oluşumu engellenebilir ya da azaltılabilir. .
hatta bacaktaki bir çok kası harekete geçirerek ( soleus, calves vb. ) çalışmasına yardımcı olur.
bir süre daire çizdikten sonra zaten yandığını göreceksiniz.
bilgisayar başında film ya da dizi izlerken, dumbell kullanarak kollarınızı şekillendirebilirsiniz, ama yanlış kaslarınızı harekete geçirdiğinizde istediğiniz gibi bir sonuç alamayabilirsiniz.
