çokça güzellikleriyle bilinen ama azca da pis olmalarıyla bilinen* ruslarla dip dibe 72 saat geçirmek. ha zavallılar türkiyede neyle karşılaştılarsa tarifeye duju da eklemişlerdir.
başlanğıcı güzel sonu iğrençliktir. Düşünsenize 3 gün üç gece 3 rusla bir odada kalıyorsunuz, odadan hiç çıkmıyorsunuz. Birinci günün akşamı hepiniz odaya işersiniz, ikinci gün dayanamayıp sıçarsınız, üçüncü gün (eğer yanınıza yemek almamışsanız) sıçtığınız boku tekrar yersiniz.
Edit: ayrıca, teşekkürler artı oy veren arkadaşlara.
kilo kontrolünde şok tedavidir. Aktivite sırasında bol bol sıvı tüketilmeli çay, kahve, votka artık allah ne verdiyse işte. Bu yöntem ile 3 günde tam 10 kg vermek mümkün, hemde kilolar %80 olarak yağdan verilir. Bunun sebebi de sürekli kaslar çalıştığı için kas kaybı yaşanmaz. (bkz: 3 in 1)
