3.
-
Bir kadın için normaldir. Çünkü kadınlar kaslı değil fit ve şekilli olmak ister. Bu nedenle kas yaptıracak ağırlıkları kullanmamalıdır.
2.
-
Vücut ağırlığı ile başlanan egzersizlerden sonra genel olarak bir kadın için başlangıç ağırlığı olabilir.
1.
-
kilo onemlidir ama devamlilik daha onemlidir.
