hiçte zor olmayan eylemdir. tavsiyelerimi dinleyen herkes kilo verdi.
-bol su iç
-ekmeği kes (kes derken yeme anlamında)
-her gün düzenli yürüyüş veya koşu
-her gün mekik
-kahvaltıda bol ye, öğlen aşırı kaçma
-akşamları yemek yeme, sadece meyve ye
1 ayda değil ama hep devam ederek 30 kilo verirsin. kiloları verince bizi unutma ha. ehehe.
eğer 250 kilo ve üstüyseniz gayet rahat verirsiniz 1 ayda. ama verilen şey kilo olmaz vücuttaki dengesiz beslenme ve aşırı kiloya bağlı bulunan fazla su, oluşan ödemler ve ilk sefere mahsus vücudun uğradığı şoktan ötürü verdiği kilo olur. ama çok kilolu olduğu için kişi verdiği kilo normal bir insana göre hep 1-2 hatta 3 kilo bile daha fazla olabilir.
onun dışında 1 ayda 30 kilo verecek adamın ben alnını karışlarım. ben karışlamasam da zaten kendi kendine ölür. illa 30 kilo verilecekse bu en erken 3 ayda yapılmalıdır. ki bu da normal insan için yorucu bir diyet ve egzersiz programı demektir.
geçen yıl kazakeli bozkırında ekim ayından şubat ayına kadar -15,-45 arası hava sıcaklığı ve stressli çalışma protein ağırlıklı beslenme şartlarına bağlı olduğunu tahmin ettiğim bir sebepten 30 kilo verdim. marttan bu güne kadar ise 10 kilo kadar iki haneli kilolara düştüm sözlük çok kötüyüm kendimi tanıyamıyorum eski pantolonlarım babasının eşyalarını giymiş çocuk gibi duruyor üstümde çok üzülüyom çok.
