anket doldurmak en sağlam yöntemdir. tüm geceyi anket doldurarak bilgisayar karşısında geçiren bir bünye en az 5 gün bilgisayara dokunmaz. ahan da buraya yazıyorum.
yoksa da bulunması gereken yöntemler kümesidir. lazımdır, ihtiyaçtır, fazdır, sünnettir, gereklidir. yoksa başta akıl, ruh, göz olmak üzere bilumum organın sağlık sorunsalı başlayacaktır.
