Eğer çok zorlarsanız cart diye flexor tendonlarınızı kopartır, keyfinize bakarsınız. Yırtılmadan sonra durmaz da hırs yapıp Az daha zorlarsanız bu sefer de median sinirlerde sıkışma yaratır, el bilek hareketinizi tümden kaybedersiniz.
Yani Baktınız olmuyor, uğraşmayın.
Bu işi spor olarak yapan adamlar spesifik bölge niyetine saatlerce parmak çalışıyor. Isterseniz benchte 200 basın, nokta hedef belirlemediğiniz için perte çıkmanız olası.
bilek güreşinde olayı tamamen kolunuzun üstlendiği gibi bir algı var. bilek güreşi vücudun tümü ile yapılan bir spor. duruş pozisyonunuz çok önemli. sağ elle güreşeçekseniz, sağ ayağınız ileride olması ve vücudunuz hafif çapraz konumda olması gerekir. enerjiyi kalçadan omuza, omuzdan kollara şok etkisiyle ilettiğiniz vakit çok daha başarılı olabilirsiniz. velhasıl; işi sadece kolla halletmeye çalışmayın.
ben bu işi profesyonel olarak yapmadım. sadece ilgimi çektiği için videolar ve makaleler sayesinde temel bilgileri öğrenmiş oldum. bu sporda biraz iddialı olmak istiyorsanız bol bol video izleyin. adamların duruş pozisyonlarını detaylı bir şekilde analiz edin. sonrası kendinize bir idol belirlemek. mesela john brzenk gibi bir üstat.
özel olarak antreman yapmıyorsanız genetiğinizi kullanmanız lazım. elleriniz büyükse bu sporda her zaman artınız var. sağlam kemik yapısı önemli. güçlü parmaklar rakibinizi başından sindirmeye yeterli. bilek güreşi yapacaklara nacizane bir tavsiyem olacak. rakibinizin elini sarmaktan ziyade baş parmağına odaklanın. baş parmağı ne kadar iyi kavrarsanız, rakibinize bir o kadar üstünlük kurmuş olursunuz. baş parmağı ekarte etmek önemli.
Sözlükte beni kimsenin yenemeceği spor dalı.
8 ayı salonda olmak üzere 20 aylık fitness geçmişim var. 175 cm boy 78 kiloyum ve sıcak 40 cm pazum var. Bileğini kırmamı isteyen yazarlar özelden iletişime geçsin.
Not: bayan yazarlarla bilek güreşi yapmıyoruz.
kilosu 60'dan az; bir hatun kişiye yenildiğim gün, belli başlı teknikleri olan bir spor türü olduğunu anladım. fidan gibi kız, incecik bileğiyle karşıma geçmiş, bende dalga geçiyor zannediyorum meğer milli birek güreşçisiymiş. ben milli sporcu olduğunu omuzumla birlikte bütün vücudumun hareket ettiği zaman anladım. gerçek anlamda öyle basit bir spor türü değil, konsantrasyon ve rakibin zayıf kaslarına odaklı tekniksel çalışma.
kastan ziyade bilek kalınlığı ve dayanıklılığının büyük önem taşıdığı spor mu yoksa etkinlik mi olduğunu bilemediğim güreştir. herhalde spordur kendisi, güreş diyoruz sonuçta.
Yüzyıllardır bilinmesine rağmen,ilk Bilek Güreşi şampiyonası 1962 yılında California'da yapılmıştır. Ülkemizde 1998 yılında Resmi olarak tanındı. Şuanda Vücut geliştirme ve Fitness Federasyonu'na bağlıdır. Henüz olimpiyatlara alınmaması üzücü bir olaydır. Kendime çok güvendiğim bir spor dalıdır.
