kas gevşetici ile masaj yaptırın. tai ve shiatsu da işinize yarar. masaj sonunda belinize sıcak kum torbaları koyup ardından yakı yapıştırın. hadi geçmiş olsun.
başlangıç aşamasındaysanız eğer, birkaç günlük dinlenme yeterli gelecektir. yatağı değiştirin, mümkünse ortopedik olsun. bir hafta sonra geçmezse eğer, bir beyin cerrahına gidin. fıtık olma ihtimaliniz yüksektir. doktor ameliyat derse eğer birkaç doktora daha gösterin ve ameliyat dışında tıbbi bir tedavi yöntemi olup olmadığını öğrenin.
atadan dededen kalma yöntemleri denemeyin, daha da azdırabilirsiniz.
