Sütü kaynatın.bir bardağa alın. Ezdiğiniz sarimsakları karıştırın. Ağzını kapatıp 5 dak kadar bekleyin.
Ilıdıktan sonra her gün yatmadan önce için.
Suyla yaparsanız içerisine bir parça limon ve biraz bal ekleyin.
bir moleküler biyolog olarak söylemek isterim ki bol bol c vitamini tüketmektir. ayrıca diğer vitaminler tabi. havuç, soğan , maydanoz, limon, portakal, muz, mandalina, nar ,bal... bunlarla barışık olacaksınız. C vitamini lökosit fonksiyonlarını kuvvetlendirerek interferon seviyesi ve aktivitesini arttırır, antikor sayısı ve cevabı artar, immün sistemi etkiler.
bu arada kaç aydır hoca beni arıyor derslere gitsem de tanışsak artık swh.
her gün toz zerdeçal yemek, her gün yasemin çayı içmek, probiyotik olarak bol ev yoğurdu tüketmek, bol c vitamini almak, d vitamini sentezlenmesi için her gün en az 20-30 dakika güneş görmek olabilir.
hayatımda sporun s"sini yapmadım ve de böyle mutluyum, bağışıklıkla bir ilgisinin olduğunu da sanmıyorum.
Vitamin değerlerinin düşüşe geçtiği bilhassa mevsim geçiş dönemlerinde beslenme ve takviyelere önem vermek. Bunun dışında yapılabilecek pek birşey yok, zira günümüz şartlarında ne stressiz yaşanabilir ne düzenli bir hayat sürdürülebilir.
