Bilekleri çok iyi ya... hocam ben de ön kol antrenmanı yapıyorum ama bicepsle aynı gün girince olmuyo galiba. sizinkisi gibi olsun istiyorum hocam siz nasıl çalışıyorsunuz ?
Edit: farklı günlerde çalış dedi bi de trip atma dalında olimpiyat ikinciliği varmış orda bilek atışlarıyla geliştirdim diyor, sabah da sekiz yumurta yiyomus helal olsun koca bilekli kız.
Yakın çekim diye bir şey bilmeyenlerin yorum yaptığı eller. Burada büyük diyenler de o şekilde çeksin, ekranı kaplamıyor sanki te ya. Beyaz tenli, hamur yoğuran ellerdir bilekler de kalın değil normaldir.
