sıradan bir adettır.
↲Regl nedir?, regl döngüsü sağlıklı kadınlarda 21-28 gün arasında
olmaktadır. Adet döngüsü; tüm bayanları ilgilendiren ve düzenli olması
genel sağılığı da alâkadar eden
bayansal çevrim zamanlarıdır. Adet
düzenli olduğu vakit yumurtlamanın
düzenli olduğu düşünülür ve
doğurganlık döneminde bebek sahibi olabilmek daha kolay görünmektedir.
Aylık çevrim her bayanda farklı
zamanları ifade edebilir. Genetik
faktörler, hormonsal sebepler yahut
başka rahatsızlıklardan dolayı bu
zamanda farklılıklar olabilir. Bazı bayanlarda normal olarak döngü 40
günde bire kadar çıkabilmektedir. Her
hangi bir nedene bağlı olmaksızın
düzen bu şekilde sağlanmışsa bu döngü
vücuda zarar vermeyecek ve rutini bu
şekilde olacaktır.
Regl Dönemi Ve Bu Süreçte
Yaşananlar; Kadınlar genç kızlık dönemlerinde
(ortalama 10-15 yaşlarında iken) rahim
iç tarafında gelişmiş bir yumurta ile
adet dönemine başlarlar. Döllenme
olmadığı vakit rahim iç tarafında
bulunan ve yapışan tabaka, damarlar aracılığı ile beslenir. Gelişimini
tamamlayan yumurta hücresi yerini
yeni gelecek olan dokuya teslim ederek
dökülmeye başlar ve bu süreçte kadın
bedeninden dışarı kan atılır. Atılan bu
kan adet kanı olarak bilinir ve yerini yeni ayki döngüye bırakmak üzere
vücutta görevini bitirerek son bulur. Bu
periyot menstruasyon sürecidir ve
menopoz dönemine kadar düzenli
olması beklenir.
Regl Dönemi Ve Beslenme Çizelgesi; Ödemin Azaltılması için Beslenme
Önerileri: Suyu çok tüketmek gerekir 2 litre en
az su içilerek vücutta ödem oluşması
önlenebilir. Yeşil yapraklı sebzeler iyi gelecektir. Bol meyve tüketmek önerilen
besinlerdendir. Kiraz sapı ödemin atılmasına yardım
edecektir. Bitki çaylarından destek sağlanabilir. Tüketilmemesi Gereken Besin Grubu
Ve Ödemi Çoğaltacak Besin
Maddeleri: Aşırı tuzlu yiyecek maddeleri Alkollü içecekler Tatlı yiyecek çeşitleri Karbonhidrattan zengin gıda
maddeleri içeriğinde meyan kökü ihtiva eden
yiyecek maddeleri Regl Döneminde Dikkat Edilmesi
Gereken Genel Sağlık Kuralları: Özellikle soğuk kış aylarında ayak
ısısının aşırı düşmemesine dikkat
edilmelidir. Çünkü ayaklar üşüdüğü
vakit karın ağrısı daha fazla
yaşanacak ve adet dönemi daha zor
atlatılacaktır. Fazla yorucu işlerle uğraşmamak
gerekir. Kanama kontrolünü yapmak ve
hijyen için düzenli pet değişimi
yaparak enfeksiyon kapma ihtimalini
ortadan kaldırmak gerekir. Gereksiz yere ilaç kullanımından
kaçınarak kanamayı artırıcı yahut
azaltıcı türevden ilaçları bilinçsizce
tüketmemek gerekir. Regl Belirtileri Nelerdir? Göğüslerde dolgunluk hissi Karın ağrısı Bel ağrısı, kimi zaman sırta vurabilir Daha kolay üşüme ve soğuğa
hassasiyet Kimi bayanlarda baş ağrısı Aşırı gergin olmak ve duygusal
değişim Kimi bayanda iştah açılması ya da
mide bulantıları Gebelik Ve Regl ilişkisi Nedir? Ergenliği bitirmiş ve olgunluğa erişmiş
bayanlar için artık adet düzeni oluşmuş
ve ortalama olarak 25 ila 35 günlük
aralarla adet düzeni gerçekleşmiş
olacaktır. Hormonsal bozukluklar, stres,
mevsimsel değişim, hava değişimi, kullanılan ilaçlar ve bazı rahatsızlıklar
geçici olarak adet düzensizliğine sebep
verebilir. Bu süreçler atlatıldıktan sonra regl düzeni yeniden kazanılacaktır. Gebe kalınması için istenen süreçlerde
adet düzeninin olması önemlidir. Çünkü
bebek isteyen çiftler için adet
döngüsünün orta kuşağı önemli
olacaktır. Adet kanının atılmasından
sonra gün sayılıp yumurtlama dönemi ortalama değerle tespit edilebilir. 11.
Gün ve 16. Günler arası, bir kadının gebe
kalabilmesi için şartlar en uygun
zamanlardır. En çokta gebeliğin zor
sağlandığı çiftlerde 12. Gün ve 14. Gün
gibi günler baz alınarak cinsel ilişki tavsiye edilmektedir. Söz gelimi gebelik elde edilmiş ise o ay
vücutta oluşan yumurta hücresi
döllenmiş olacak ve vücut dışına kan
olarak atılmayacaktır.( Bazı gebelerde
embriyo tutunma aşamasında iken hafif
kanama olması normal kabul görülebilir. Ancak büyük bir çoğunluğun
yaşayacağı adet gecikmesi, gebeliğin en
belirgin ifadesidir.) Sonrasında anne için regl düzeni kalmayacak ve bebek doğup lohusalık süreci geçene değin bu
konu sekteye uğrayacaktır.
