fitness'a başlamadan evvel yaptığım tek hareketti. mesela şınav bana daha zor gelir. şimdi türlü türlü hareketler yapıyorum bu sefer de barfiks çekemiyorum. çok nankör bir hareket. düzenli çekince alışıyorsunuz.
kol gücüyle ya da omuz her ne haltsa onların olmasından ziyade barfiks çekmeyi bilmek gereklidir. bir tane bile çekebiliyorsanız gerçekten kârdır. yılmamak lazım, bir süre sonra alışıp patır patır çekilmektedir. hatta farklı şekiller aranmaktadır, bu link işin orospusu olmanın ne demek olduğunu güzelce göstermektedir.
süper boy uzatan, vicut şekillendiren olay.
10 tanenin üzerine çıkmak hayli zordur. fakat bi o kadarda yararlıdır.
ilk zamanlar eldeki yaralar kaçınılmazdır. lakin yıldırmamalıdır.
nizami olarak, belden destek almadan yapılması gereken hareket, çoğu kişi barfiks çekiyorum deyip belden destek alır, kıçı başı ayrı oynar kendini kandırır.
