baya bir faydası bulunan uygulama sanırım. göğüs ve kol kaslarını genişletiyor. ayrıca yerçekimi sayesinde barfiks çekerken omurganız da düzleşiyor , duruş bozukluklarına birebir diye düşünüyorum.
Her gün yapılmaması gereken hareket. zira baya zor ve kuvvet gerektiren bir hareket olduğundan kasların dinlenip gelişmesi için haftada 3 yada 2 günde bir yapılması gerekir.
Ciddi ciddi bel ağrım vardı. Hamlıktan dolayı... Her neyse bir gün çocuklarla 5 dk top oynayalım dedim. Tam artık yeter deyip son bir şut çektim ve o anda belde bir şeyler oynadı. Yamuk kaldım. Hemen iş çıkışı hastaneye gittim ve kas gevşetici vurdu doktor. Baya bir korktum fıtık diye zira bel geçti ama bu sefer de bacağa sardı gibiydi.
Aradan zaman geçti ve barfiks sopası aldım kapıya monte ettim. Bir iki asıldım. Zaten fitness yapmış biriyim nizami girdim. 2 gün sonra bel ağrım tamamen yok olmuştu. Her sabah kalkıp sopaya asılıp esneme yapıyorum. Sonrasında 10 tane nizami barfiks çekiyorum. Hem hacmimi koruyorum hem de vücudu olası tehlikelere karşı güçlü kılıyorum. Gerçekten basit ve etkili bir hareket.
Şiddetle tavsiye ederim.30-40 TL lik olanlardan almayın. 70-80 TL ye çok daha iyileri var.
