Bu erkeklere tavsiyem lat pull down hareketi yaparak güçlenmeleri zamanla 3-4 tekrar sayısına ulaşırsınız bu noktadan sonra bir partner bulun yardımlı çekin sayı zamanla artmaya başlar bir kaç ayda 20 den fazla barfiks çekebilirsiniz eğer fazla kilonuz yoksa.
sayısı azımsanamayacak kadar çoktur. barfiks ayrı bir olay insanı çaresiz hissettiren bir tarafı var. hani o demirden tutunuyorsun asılıyorsun kendini çekemiyorsun ama bırakmıyorsun da işte orada ne fırtınalar koptu içimde. geçenlerde spor salonunda denedim bir kez baktım hala yapamıyorum anında bıraktım.
ya toynaklara bak, adam akademik zeka seviyesi ile bir bayanı güldürüp ve onu büyülüyorsa zaten o işi bitirmiştir. sizde kaç kilo basıyorsun, o sık bakalım helal v.s muhabbetlerinr devam.
edit:barfiks çekebiliyorum ve mangal gibide yüreğim var.
Erkeklerin yüzde 99 udur, burda sallayanlara bakmayın ben yıllardır spor yapıyorum en zorladığım hareket barfikstir, kendi ağırlığını kol gücüyle kaldırmak zor iştir o yüzden kuru sıkı atmayın gençler.
ben çekemiyorum. 90 kilo, 1.73 boy ve fazlaca yağ oranıyla çok kolay bir hareket değil. zor yani. vücudunuzu sadece kollarınızdan ve omuzlarınızdan destek alarak kaldırıyorsunuz. öyle bir şey işte.
