mükemmel bir kanat hareketi, sırt atrenmanlarının vazgeçilmezi, eğer elleriniz barbelli geniş tutarsa üst kanat, hafif dar ve ters tutarsa alt kanat çalışır.
ayrıca şu var deadlift ile aynı gün girilmemesini tavsiye ederim, zira ikisi de ağır hareketlerdir, sırtınızın ve beslenmenizin mükemmele yakın olması gerekir ikisini girmek için aynı gün.*
