dogrusu yapildiginda gogus kası calismaz, tricepsler calisir. aslında whole body liftlerden biridir, ancak bunu vucut gelistirmeciler degil powerlifterlar bu sekilde yapar. zira eger gogus kası calistiran şekilde (dirsekler yanda) barbell b ench press yaparsanız bi yerden sonra büyük ihtimalle gogus kaslarınızı yırtarsınız.
