Bugün içinde yoga olan başlıklar açmanız beni mutlu etti. (bkz: yogini)
Uzun uğraşlar sonucu yapılabilecek bir hareket ama çok zor değil.
Hatta ipucu vereyim.
Yere oturup bacaklarınızı açın ayaklarınızı duvara dayayın. Dimdik durmaya çalışarak avuçlarınızı bacaklarınızın arasına koyun. Süre tutup 3 dakika kadar omurganız dik bir şekilde oturun. Bir süre sonra önce dik oturabilecek kadar karın kası sahibi olacaksınız, daha sonra ise bacaklarınızı açabilecek kadar esnemeye başlayacaksınız.
totonuzu yırtmanız ile neticelenmesi muhtemel olan eylemdir. bizim fiziki özelliklerimize uymuyor pek lan küçükken yapıyorduk o ayrı da şimdi g.t göbek falan var bir çoğumuzda zor yani. hele biz erkeklerde imkansız sadece totoyu yırtarak da kurtaramayız kaybedecek çok daha fazla şey var *
