1.
-
kalın bacaklıların işine yarayacak yollardır.
3.
-
kalın bacak iyidir aslında ama tabi kilolu değil dolgun olacak. onlarda sağlam göt de olur çok fena sikişirler.
5.
-
kebapları, börekleri, tatlıları gömmemek. gerisi tırı vırı. o boğazını tut bakalım parmaklarından boynuna kadar her yerin incelmiyor mu.
6.
-
haftada iki sefer es geçilmemesi gerekir. (bkz: leg day)
7.
-
Bu yollardan biri de bacağinizi bir dönerci edasiyla kesmenizdir.
(bkz: döner bıçağı)
9.
-
Spor.hem incelir hem de sıkılaşir.
11.
-
doğru facetune'la güzel sonuçlar alınabiliyor. denendi onaylandı swh
