body buildding yapan delüanlıların, pek az önemsediği bir kas türü.. ancak yanlış.. adam üst kısmı şişiriyor o biçim, bacakta kas yok. bir de öyle havuza denize geliyor cin ali gibi.. zaten baca kasında hedef, üst kısımla birebir kas düzeyine erişmek değil.. dengeli de olması gerekmez.. ama bakıldığında, arada ciddi farklar olmamalı.. tekrarlar süresince eksik edilmemeli.
ektomorflarda en güçlü olan kas grubudur, ayrıca bacak kası çalışmak testesteron üretilmesine yardımcı olduğu için tüm kas gruplarının gelişmesine dolaylı yoldan yardımcı olur.
merdiven çıkmak, basketbol oynamak, koşmak vb birçok eylemden sonra bacakta oluşabilmektedir. gelişim döneminde bacakla ağırlık kaldırmak gelişimi durdurmaktadır. ayrıca bacak kasını en çok bisiklet sürerken yapıldığı söylenilmektedir.
