Kayak, bisiklet ve koşu aktivitelerimden dolayı bacaklarımdaki yapılaşmadır.hele ki kayak sporuyla profesyonel olarak ilgileniyorsanız kesinlikle yapmanız gereklidir.
Özellikle vücüt geliştirmede daha dengeli ve daha iyi performans için ihmal edilmemesi gereken bölgedir.
Ayrıca omurga stabilizasyonu sağlar. (bkz: bench press'te +%15 güç.)
amele emekçi kardeşimde bolca bulunur . merdivenleri çıkarken kollarında tuğla da taşıdığından kollarda da bolca bulunur . ama bu kaslar daha fazla ağırlık denemesi olmadığı ve rutin ağırlıklar olduğu için sadece güçlenir , büyük genişlemeler beklenmez .
bacak kaslarının seksi bir hale gelmesini isteyen yazarlar varsa, ilk önce bacaklarındaki tüyleri dökmeliler. çok faydası oluyor.
futbol oynadığım zamanlarda bacaklarımdaki şekilsizlikten şikayetçiydim. ne kadar çalışsam da şekil veremiyordum. sonra bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tüy dökücü krem kullandım. sağlam antrenmanlardan sonra bacak kaslarımda gözle görülür değişiklikler meydana geldi. hala düzenli bir şekilde duruyorlar.
özellikle çocukluk döneminde bisiklet sürüşlerinde oldukça belirgindir.
benim belçika'dan gelme bmx bianchi vardı. tabi biz başkasından aldık bunu. 18 vites de arkadaşımda vardı. çocuğu kendi bisikletimle zorluyordum resmen. bisiklet hem yağ gibi gidiyordu hem de kas yapıyordu.
Squat, calf gibi hareketlerle geliştirilebilecek; çoğu zaman insanların yürüme, koşma, merdiven çıkma gibi eylemlerinden dolayı az bile olsa kendiliğinden gelişmiş olan kaslardır.
