Geçen gün devlet hastanesinde kan testi yaptırarak B12 ölçtürdüğümde, 250 çıktı. Doktor: "oooo süpermiş, hiçbir şeyin yok" dedi. Referans aralıklarına baktım 200-500 arası normal yazıyor. Oysa ki dünya genelinde b12 referans aralığı 700-1100 arasındaymış. Yani olması gereken miktar 700pg/ml ve üzeri. Benimki neredeyse b12 anemisi grubuna girecekmiş...
Bizdeki doktorların çoğu, yıllar önce kabul edilmiş olan referans aralığına bakarak, insiyatif kullanmadan "normalsin" diyorlar. internetten okuduğum yerli ve yabancı makalelerde, B12 eksikliğinin onlarca hastalığın sebebi olduğunu öğrendim. O yüzden, herkese b12 seviyelerini ölçtürmelerini tavsiye ediyorum. Hele bir de geçmeyen bazı şikayetleriniz/rahatsızlıklarınız varsa, sebeplerinden biri de budur.
Vitamin tableti mi yoksa iğne mi kullanmanız gerektiğine güvendiğiniz bir doktor karar versin elbette. Vitamin tableti kullanacaksanız mutlaka "metil-kobalamin" formunu tercih edin. Mide ve karaciğer emilimini en iyi bu form sağlıyormuş. Hatta dilaltı metil-kobalamin olanları çok daha etkiliymiş. Fiyatları biraz tuzlu ama sağlığınız buna değer!
Not: D vitamini ölçümü yaptırmayı da ihmal etmeyin. b12 ve d vitaminleri vücut için hayati öneme sahip!
iğne formunda eser miktarda siyanür(zehir) yani siyanokobalamin bulunmakta, emilim sorunu olanlar, doğal olan metil yani, metilkobalamin formunda dil altı hapı olarak alıp iğneyle aynı etkide bu vitamini alabilirler.
Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna
ve merkezi sinir sisteminin sağlıklı işleyişini
sürdürmesine yardımcı olur.
Vücutta kırmızı kan hücresi oluştukça siz de
kendinizi daha zinde ve enerjik hissedersiniz.
Beyin, sindirim, cilt , tırnak ve saç sağlığı
için B12 baş roldeki vitaminler arasındadır.
Sakatat( özellikle ciğer)
Balık ve deniz ürünleri( karides,
ahtapot, istiridye, ton balığı, somon)
Kırmızı et, kümes hayvanları, yumurta,
süt ve diğer süt ürünlerinde b12 vitamini bolca bulunur..
aklınıza bir web sitesi gelir mouse u ekranın aşağısından adres satırının oraya doğru götürürsünüz, tıklayıp adresi yazacak olursunuz ki hangi web sitesine gideceğinizi çoktan unutmuş olursunuz.
bir kitap okuyorsunuzdur, ancak sayfalar o kadar yavaş akıyordur ki sanki ilerlemiyordur. nedeni kitabın yazarından değil, sizdendir. çünkü konsantre olamayıp defalarca aynı sayfada başa dönüp, tekrardan okumuşsunuzdur. zaten biraz okuduktan sonra ulan amma yorulmuşum amk diyip gidip yatacaksınız.
hee bir de elleriniz falan omo ile yıkanmış gibidir, bembeyaz. o beyaz ellere bolca saç düşer, sonra aynanın karşısına geçip vay amk alnıma bak otoban olmuş dersiniz.
eğer bu üç madde ve yahut benzerlerini yaşıyorsanız yarra yering diye bir içki var şaka şaka b12 vitamini bünyeniz için somali'de suya hasret çocuklar durumundadır.
gidin işte et süt falan yiyin, bir iki hap var onlardan için. baktınız bi cacık olduğu yok, bir doktor amcanın ılık kollarına atın kendinizi.
kendisi hayvansal besinlerle alınabilir fakat bünyeniz biraz artistse, devamlı et tüketen bir insan olduğunuz halde eksikliğini çekebilirsiniz bu vitaminin. aynı zamanda kansızlığa da sebep oluyor tabi. götünüzü kesseler bir damla kan çıkmıyor oradan. bir kesik var, acıyor fakat hiçbir iz yok. çok gıcık lan.
haplarla da açığı kapatmak mümkün. iğrenç kokulu b12 vitamin hapları sağolsun. burnunuzu tıkayın, hapı yutun, ağzınızda suyu şöyle bir dolaştırın ki kokusu sinmesin. tutabiliyorsanız nefesinizi birkaç dakika tutun. ben ilk duyduğumda kusmuştum o kadar geniş mideli olduğum halde. iğrenç lan. ama güzel vitamin. insan içinde bilinçli hareket etmeyi sağlıyor falan.
