Stres aslında gerekli birşeydir. Aşırısı zarar tabi, kalp dahil tüm iç organlar aşırı stresten etkileniyor. toplasan 60 yıl anca yaşıyoruz, 40 dan sonrası boka sarıyor. Güzelim yılları stresle heba etmeyin.
Havuza girip dibinde kalmaya çalışın. Dibinde durana kadar yapın. Bunu yaptıktan sonra ordan çıkmamaya çalışın. insan sürekli yaptığı ve farkında bile olmadığı nefes alıp vermeyi hatırlar. Stress sinir öfke hiçbirşey kalmaz sadece nefes alma içgüdüsü.
*kendınızı bellı kuralllarda sınırlandırıp mutlunuzu kısıtlamayın. evde sevmedınız bırşey varsa örnek bardak tabak kırın.
*en başta bır işe girin para kazanın. lidyalıların mk bu arada ne guzel yaşıyorduk takas yöntemıyle ne dıye parayı buldunuz.
*aşırı yuksek hedefler koyup altında ezılmeyın
*kolayı başarıp zorda pes etmeyın
*sakin olun
*ailevi sorununuz varsa, bir gün kurtuluşa ereceinize inanın. kendınıze güvenın
*aile icindeki kavgalarda ne kadar üzülsenız kırılsanız göğsünüzde ne kadar acı olursada icinizde bırıktırmeyın sınır hastası olursunuz mazallah. gezın tozun mına koyun.
*dindar sanız namaz kılın. allaha dua edın ıcınız rahat eder.
*evde tek kaldıysanız oyunkurtaranın yöntemını kullanın cay koyun.
