beklenilen tavsiyelerdir. arkadaşlar aşırı sinirliyim öyle böyle değil artık yaşam kalitemi etkilemeye başladı özellikle karnım aç olunca resmen bir kızgın bir ayıya dönüşüyorum insanların en ufak hatası sinirlendirebiliyor.
Sorunun kaynağını bulmak. Açlık olduğunu sanmıyorum, hayatında ters giden bir şey var ve onun hıncını çıkarıyorsun muhtemelen. O sebebi bul hallet, yoksa başka hiçbir şekilde bu sinirli halinin üstesinden gelemezsin kendimden biliyorum. Sorun o başarısızlığa duyduğun öfke.
trafikte en ufak bir hatada bir saniye içinde ultra çirkef ve küfürbaz birşeye dönüşen; ânında âdetâ esfel-i safilinin daniskası hâline gelen kendine tapan nâdân kimselerle tartışmaktan sakınmaları.
Bağırmamanızı veya bağırmamayı denemenizi tavsiye ediyorum. Çünkü bağırdığınızda çoğu zaman karşınızdaki (kim olduğuna, samimiyet derecesine göre değişebilir)insan ne dediğinizi anlamıyor sadece bağırmanıza ve o an ki mimiklerinize, yüz ifadesine daha fazla takılı kalıyor. Ona göre size cevapveya karşılık verebiliyor. Bu yüzdende daha fazla gerginlik ortaya çıkabiliyor.
-Belkide bazı şeyleri değiştirmekte iyi gelebilir. Müzik tarzı, hobileriniz gibi.
Siniriniz çevrenizdeki insanlara yansıyosa,derin nefes almayın,hatta nefes almayın daha hayırlı toplum için..mide bulandırıyosunuz çünkü,gidin psikiyatriste tedavi olun..çevremde barındırmam,işe de almam bu tarz tipleri,çok da mutluyum bu konudan
Hobi bulun. Dua edin. Spor yapın. Umursamamayı deneyin. Sinirli olduğunuz anlarda çok mutlu olduğunuz anları düşünün. Veya beslediğiniz hayvanları. Birden ona kadar saymak bazen işe yaramayabilir. Bu nedenle 7,8,9,11,12,13 gibi sayıların katlarını sayın. Mesela 11,22,33,44,55,66,77,88,99,110,121,132,143,154,165, kısacası beyninizi sinirlendiğiniz şey dışında başka şeylerle meşgul etmeye çalışın. Sinirlenmeye kitap okumakta iyi gelebilir. kitaplar insanın hem düşüncülerine hem de duygularına açılan anahtarlardır. bulmacalar çözün mesela. sudoku olabilir. Veya kişisel gelişim kitapları okuyabilirsiniz. Empati yapmayı öğrenmek karşı tarafa olan öfkenizi azaltmaya bir hayli yardımcı olacaktır. ve en başta bilmeniz gereken şey özür dilemek suçlu olduğunuzu kabul etmek değildir. Mesela müzik dinlemekte yardımcı olabilir size klasik müzik veya sözsüz her türlü müzik rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Film izlemekte bir seçenek olabilir sizin için. profesyonel yardım almaktan da çekinmeyin sonuçta sinirli olmak her zaman sizin tercihiniz olmayabilir. daha fazla öneri için internetten bilgi edinebilirsiniz. Özelden de danışabilirsiniz.
