hareketli bir yaşam tarzı benimsemedikçe faydası olmayacak gibi duran eylemdir. vücut durduğu yerde kalorileri yakmaz aksine yemediğin için yediğin her şeyi depolomaya başlar bir süre sonra. günde 1-2 saatlik tempolu yürüyüş ile beraber desteklenmeli mutlaka bence.
Hocam hiç gerek yok, ya iç organları komple aldır yada kol-bacaktan birini kes at amk 2 ay beklemez 5 kg vermiş olursun.
Aslında komple kafayı atabilirsin daha yararlı olur. Lan elinizin altında internet var amk. Yapacağın şeyin yanlış olduğu apaçık ortada doğrusunun nasıl olduğu ortada ama milletin götü spor yapmayı yemiyor, besin alırken protein, karbonhidrat, yağ ayrımı ve kalori hesabı yapmayı yemiyor aç kalır veririm diyor.
Pırıl pırıl kafa var kardeş sende dediğim gibi sen 2 ay uğraşma şimdi başla lavmana her hafta yap sonra iç organları aldır iç dış pırıl pırıl olursun hemde kg verirsin.
Kahvaltıda; Yoğurt ve yulaf.
Saat 4,5 gibi de akşam yemeği olarak; ızgara kırmızı veya beyaz et ve salata yiyerek aç kalmadan, sağlıklı kilo vermek mümkün.
Beyaz ekmekden vazgeçerek, bol bol su içerek, akşam yemeğini azaltarak, gün ortasında abur cubur yemeyerek, akşam altıdan sonra hiç birşey yemeyerek, ve haftada en az 5 kez 30dk bisiklet sürerek güzel kilo veriliyor.
Sağlıksız bir kilo verme methodudur. Kilo yüzünüzden gider ve suratınız çöker. Şahsen spor ve dikkatli beslenme öneriyorum. Az yiyorum, spor yapıyorum ve yanaklarım hala sıkmalık portakal gibi oluyor gülünce. *
klasik düşünemeyen insan olayı. abicim bir öğün yediğinde, kan şekerin 3-4 saat sonra düşecek vücut bir şeyler isteyecek ve sen bir süre sonra dayanamayıp bu sefer sadece karbonhidrata yöneleceksin çünkü kan şekerin düşmüştür. onun yerine porsiyonları yarı yarıya küçültüp, protein ağırlıklı, ara öğünlerde mutlaka 1 avuç ceviz, badem diğer ara öğünde yoğurt veya meyve olmazsa olmaz. böyle bir salakça 2 ay eziyet çekeceğine. dediğimi uygula 1 ayda 6-7 kilo vereceksin zaten tabi ki spor olmazsa olmaz ama sporu sağlıklı yaşamak için yapacaksınız.
gidiyim de kahvaltı yapayım bari. peynir, ceviz, zeytin, bugün pazar az idman o yüzden 5 yumurta yeter, şekersiz çay, olmazsa olmaz fıstık ezmesi, muz off güzel basayım proteini bari.
Saçma birşey arkadaşlar aç durarak kilo veremezsiniz verseniz bile öyle ciddi birşey yoktur , siz sporunuzu yapın düzenli ve vücudunuza uygun beslenin emin olun kilo verirsiniz.
2 ggün yemeyip 1 gün 1 ya da 2 öğün yiyerek yapılabilecek şeydir. Ufak tefek kilolar sorun değil ama büyük kilolar için uzun süre bunu yapmak zararlıdır. 5 kiloyu bununla diğer 5 kiloyu farklı metodla sonrakini başka bir yolla vere vere ilerleyin.
Canan Karatay diyor ki besleyici bir öğün sizi 5 saat goturmeli. Sabah 8 de kahvaltı yaptıktan sonra ben acıktım diye 10 da bir daha kahvaltı yapmayın diyor kadın. Burada bir aç kalma var ama bu anormal olanın normallesmesi yoksa 12 saat aç kalın diyen yok.
