az yiyorum ama kilo alıyorum diyen kişi

1.

uzun süre aç kalıp sonra bir öğünde çok miktarda basit şeker içerikli besin tüketen kişidir.

bir öğünü atlayınca, vücut açlık durumuna adapte olmaya çalışıyor, bir sonraki öğünde gelen her şeyi stoğa atıyor, yani kilo alıyorsunuz.

en iyi kilo verme aracı, vücuda beyaz şeker, beyaz un gibi basit glikozları sokmamak ve düzenli öğünler halinde yemek yemek.

kendinizi et, balık, tavuk, baklagil ve kuruyemişe verebilirsiniz.

bori 26.12.2014 22:33

0 ...

2.

doğrudur. eğer siz gün içerisinde vücuda harcanabilir 2000 kalori vermezseniz, vücut kıtlık psikolojisine girip elinde bulunan enerjiyi kullanmamaya gayret edecektir. bu sayede her yediğiniz doğrudan depo edilecektir. üstelik siz az yiyen ve yüksek karbonhidratla beslenen biriyseniz sıçtınız demektir.

magna carta 26.12.2014 22:36

0 ...

3.

Çok yiyorum ama kilo almıyorum diyen kişilere kin beslerler.

mchl

26.12.2014 22:36

0 ...