günde 5 saatten daha uyumaktır. eğer çok uyuyanlarla aynı ortamda yaşanılıyorsa şimşekleri üzerine çekmektir, çok uyuyanların uzaylı gibi bakmasına sebep olabilecek davranıştır.
dipnot: sabaha karşı yatılır ve saat 7-8 gibi kalkılır ise gayet zinde olunabilir.
az uyumak çok yaşamak demektir. çok uyuyanların cevaplayabileceği hayata dair sorular çok azdır çünkü onlar hayatlarını yatakta geçirmiş ve dolayısı ile yaşamış olduğunu sanan insanlardır.
ayrıca az uyuyan insanlar çok uyuyan insanları pek sevmezler.
hep yapmak istediğim fakat başarılı olamadığım olaydır. uyumayı sevmeyen ve vakit kaybı olarak gören bir insan olarak bünyemin az uykuyla asla idare edememesi tam bir çelişki değil de nedir?
Yapmayı çok istediğim şey. Fazla uyku ömürden çalıyor. 5 saat uyuyup, dinç bir şekilde uyanmak istiyorum ama, 10 saat uyuyan biri olarak ne yapacağımı bilmiyorum.
uyku ihtiyaçtır ama fazlası zaman kaybıdır maalesef.
**Az uyuyanlar daha çok kilo alıyor. iştah ve doyma hissi veren hormonların salınımı az uyuyanlarda bozuluyor ve iştah artıyor.
**Daha çabuk yaşlanmaya neden oluyor. Etkiler cilt ve saçlarda hemen etkisini gösteriyor.
**Diyabet hastalığı görülme riski üç kat artıyor.
**Hipertansiyon riskini üç buçuk kat artırıyor.
**Az uyuyanlarda iki kat daha fazla kalp hastalığına bağlı ölüm bekleniyor.
**Daha sık bunama görülüyor.
**Kanser görülme oranı artıyor.
**Dikkat eksikliğine, okul ve iş performansında kayba neden oluyor.
**Az uyuyanlarda dört kat fazla majör depresyon (yoğun yaşanan ve kronikleşebilen depresyon türü) görülüyor.
