var olmayan diyettir, bir sağlıkçı olarak yemeden içmeden kesilip zayıflamayı önermiyorum, azcık kıçınızı kıpırdatıp spor yapınız efenim. az yiyerek bol sporla istediğiniz kadar zayıflayabilirsiniz, ayda ortalama 4-5 kilo vermek idealdir fazlası zararlı olabilir. sağlıksız diyette vücut bir süre sonra kaslardaki proteinleri yakmaya başlar kas güçsüzlüğü ve çeşitli rahatsızlıklar görülebilir.
haftada 4 kg ayda 16 kg verebileceğiniz diyetlerde var, ama öncelikle olarak çok kilolu mesela 145-150 kg ve üstü bir kiloda olmanız ve muhakkak doktor kontrolünde bu tür diyetleri uygulamanız lazımdır. baş kural; az yemek bunun yanında en büyük yardımcınız spor yapmaktır. bol bol su için.
