haftada 4 kg ayda 16 kg verebileceğiniz diyetlerde var, ama öncelikle olarak çok kilolu mesela 145-150 kg ve üstü bir kiloda olmanız ve muhakkak doktor kontrolünde bu tür diyetleri uygulamanız lazımdır. baş kural; az yemek bunun yanında en büyük yardımcınız spor yapmaktır. bol bol su için.
var olmayan diyettir, bir sağlıkçı olarak yemeden içmeden kesilip zayıflamayı önermiyorum, azcık kıçınızı kıpırdatıp spor yapınız efenim. az yiyerek bol sporla istediğiniz kadar zayıflayabilirsiniz, ayda ortalama 4-5 kilo vermek idealdir fazlası zararlı olabilir. sağlıksız diyette vücut bir süre sonra kaslardaki proteinleri yakmaya başlar kas güçsüzlüğü ve çeşitli rahatsızlıklar görülebilir.
