Öyle olmuyor işte. genelde depresyonda olanlar için bu daha fazla oluyor. Çünkü uyku ve yemek bu ağır duygularını bastırıyor. bir de üstüne ilaç da kullanıyor sa günün daha uzun bir zaman dilimi uykuda geçiyor. çünkü uyanık kaldıklarında daha stresli oluyorlar. uyku halindeyken bile yaşamış oldukları travmanın etkisi devam eder. ancak daha dingin bir konumda oldukları için daha az acı verir. Hatta bunu bir şarkı sözünde uyuyorum, uyuyorum bu acım dinsin şeklinde ifade etmişler.
6 saat tam idealdir. Bilimsel gerçek 1 buçuk saatin katlarında uyuyun diyor 3 ve 4 buçuk az gelir ama 6 çok ideal.
Ben hafta içi 4 haftasonu 12 saat uyuyorum.
22-02 arası uyursanız şayet %200 verim alırsınız.. Bazı saatler %400 iken bazıları %50 ye tekabül ediyordu lakin şu an pek hatırlayamadım. Araştıralım bence.
ben de 6 saate kara almıştım da iki gündür bozdum düzenimi yine ... zor iş ya hep aynı süre yatmak ... daha da zoru her gün yatış ve kalkış saatlerinin de aynı olmasını sağlamak ... çok zor yapanlara helal olsun .
Uyku saatle sinirlandirilamaz cunku uyku beyin dinlensin diyedir. Yogun insanlar veya dusunceli insanlar gun icinde daha fazla uyumaya ihtiyac duyarlar beyin dinlenmek ister. Beynin dinlendigini uykunun yettigini anlamak ise basittir alarm kurmadan kendiniz uyandiysaniz dinlenmistir beyin.
