hazzın, keyfin ve mutluluğun olduğu beyin dalgasıdır. düşünce gücünün ortaya çıktığı, ruhani yeteneklerin ifade bulduğu ve bedensel hislerin baskı altında olmadığı beyin dalgasıdır. saniyede 9 hz ile 14 hz devir yapar. betada, yaşamda kalma korkusu varken, ağır ve kronik stres varken burada alfadayken keyif alır, eğlenir, mult olur, güvende hisseder ve yaptığın şeylerin anlamını algılarsın. sevgilinin yanındayken dünya umrunda olmaz ve mutluluktan uçtuğunda, bebeğini kucağına aldığında, anneni kucakladığında, doğum günü partinde gibi anlarda ve zamanlarda alfadasındır. ama önemli olan bu anların dışında da bu dalgada olabilmek. hayatın boyunca her şeyden söylenip, kafanda büyütüp çözümsüzlüğe odaklandığın sürece asla bu dalgaya geçiş yapamazsın. nefes egzersizleri, meditasyon, yoga, spor, uzun yürüyüşler, renkli boyalarla nesneleri boyamak, insanı alfaya çeken faliyetlerdir. gülmen gerekmediği zamanlarda bile kendine arada gülümsemelisin. başlangıçta bu çok aptalca gelebilir ama yalnız kaldığında ve kimsen olmadığında beynin seni eğlendirebiliyorsa olmuşsundur artık. alfayı keşfet, hayatın değişecek.
