sadece kahvaltıda ekmek tüketen biriyim. öğle ve akşam ekmek aramıyorum yaklaşık 3 yıldır böyleyim ve vücut yağ oranım bi hayli düşük. zaten yediğimiz ekmek de değil. bembeyaz şeker. içinde ne b12 var ne de tam tahıl.. size önerim kaliteli ekmek bulamıyorsanız siz de yemeyin.
sabah acıktığınız için erken ve zımba gibi kalkmanızı sağlar ayrıca iştahlı olursunuz, kahvaltıda.
peki millet neden ekmek az yiyin diyor. bak kesin demiyor az yiyin diyor çünkü ekmek şekerden bile daha çok şeker etkisi yapıyormuş, insanda.
(bkz: glisemik indeks)
