Sinir oluyorum bu vaziyete. Tam böyle yastığı pohpohlamışım, kabartmışım yatacağım aklıma kötü bir yurt anısı geldi al gitti uyku neyin. Yeter be bu bilinçaltı pisliği.
hiç haz etmediğim ve aşırı mükemmeliyetçilik kaynaklı olduğunu düşündüğüm durum.
bir sorun var diyelim ve ben onu açıklığı kavuşturmalıymışım da öyle uyumalıymışım gibi hissediyorum, yarım kalmamalıymış gibi.
sanki her şey tamam olmalıymış gibi bir his, asla onu çözümlemeden mutlu bir şekilde uyuyamam.
dipnot: aşırı mükemmeliyetçilik ve her şey tamam olmalı hissi kesinlikle iyi bir şey değil.
fazla düşünme sebebiyle beynin pasif hale geçememesi sonucu ortaya çıkan durum. böyle durumlarda aynı düşüncenin sayısız kere üstünden geçersiniz ve bunu farketmezsiniz. aslında beyin bir döngüye girmiştir ve bu durumdan kurtulmak için sizden yardım bekliyordur. öncelikle kalkın ve ışığı açın. çünkü karanlıkta dikkatinizi dağıtacak bir şey olmadığı için beyin tüm gücünü düşünmeye ayırır. kalkın ve evin içinde biraz turlayın, birkaç lokma bir şeyler atıştırın. sindirim aktivitesi ile birlikte enerjiniz, beyinden mideye doğru yönelir. bunları yaptıktan sonra tekrar yatağınıza dönebilirsiniz. iyi uykular.
