her hanımefendi ve beyefendinin her sabah yapması gereken spor hareketidir. sağlıklı, zinde ve çılgın vücutlar için kasların güçlenmesi için hepsinden öte genç kalmak için aerobik kurslarına, hocalarına talepler oluşturulmalıdır.
aerobik insanı yaşama bağlar, sinirleri azaltır, obezite olmanızı engeller. birde yanında tempolu bir müzik varsa ve bunu doğal bir ortamda yapıyorsanız trafik kazası haricinde çok uzun yıllar görmenizin garantisi vardır.
müzik eşliğinde yapılan kültür fizik hareketlerine ejnebilerin taktığı isimdir.
Aerobik egzersiz programı ilk olarak Dr. Kenneth H. Cooper tarafından 1960'lı yıllarda kalp ve akciğerlerin güçlendirilmesine yönelik olarak geliştirilmiştir.
1970'lerden sonra Dr. Cooper'in The New Aerobics kitabı ve 80'lerde Jane Fonda ve Richard Simmons gibi ünlülerin Aerobik videoları ve televizyon şovları ile ünlenen Aerobik ise Aerobik egzersizin bir türüdür. faydaları
Kasların güçlendirilmesi
Kalp kaslarının güçlenmesi.
Kan basıncının düşürülmesi ve genel dolaşımın iyilişterilmesi
Vücudda kırmızı kan hücrelerinin toplam sayısının artışı ve bedenin daha fazla oksijen alımının sağlanması
