anatomik adı büyük ihtimalle musculus obliquus externus abdominis olan kas. bu bilgiyi de yazılıp çizilen entrylerden çıkarsadım. yalan yanlış olmasın ama tarif edilen bölgede bu kas var. ayıptır söylemesi adonisin özel bir kası olduğunu duymamıştım bundan evvel* benim bildiğim adonis yunan mitolojisinin paylaşılamayan yakışıklılarından. eğer çıkarsamalarım doğruysa ve bu kas musculus obliquus externus abdominis ise gövdeyi öne ve yanlara eğmek ve o bölgedeki yağları iyicene yok etmek suretiyle görülebilir kılınabilinecek kas.
(bkz: tıp fakültelerinde adonis kasının öğretilmemesi)
erkekte en estetik görünen kaslardan biridir, ortaya çıkarılması zordur.
yüzmeyle ciddi anlamda uğraşanlarda çok rahat kendini gösterebilen kastır.
eğer normal bir vücudunuz varsa, iki günde bir 1500-2000 mt yüzerseniz 3 ay içinde sizde de yavaş yavaş çıktığını görürsünüz.
aslında pek de bi boka benzemeyen kastır, olduğu yer de zaten çok saçmadır orada kas olsa ne olur olmasa ne olur. Ö ne biçim kastır öyle... ha var ha yok. hiç yani. *
sahip olmanın çok zor olmadığı kastır, diğer yandan en iyi örneği de brad pitt değildir, birçok başarılı örneği bulunmaktadır ancak belirginlik için define bir vücut olmazsa olmazdır.
vücut çalışan kişiler için ise opsiyoneldir, her vücut çalışan adonis kası için kasmaz, misal olarak 3 yıldır ağırlık çalışan biri olarak fazladan bir çalışma yaptığımı hatırlamam bu kas için.
bu kasın belirginleşmesi ise yan mide kaslarını ayakta iki elde dumbell ile çalıştırmak ve bolca çakı/bacakları göğse çekme ile gerçekleşebilir. mide çalışmasını asıl çalışma sonrası değil aynı zamanda cardio olarak programınızın öncesinde çalışırsanız çok daha iyi verim alabilirsiniz.
yıllardır kızlar göbeğimi sanki içinde birşey arıyormuş gibi yoğurup durdu, mıncıkladı, ben de kendimi "yaw beni şirin buluyolar, güven veren erkek arıyolar" diye kandırdım durdum. meğer adonis kasımı arıyorlarmış *.
doğal sanat eseri.
bu kasa sahip şanslı erkeklerdenseniz, düşük bel kot giymek olmazsa olmazınızdır. Üstünüzün çıplak olması şahsım adına bir sorun yaratmamakla birlikte, yok o kadar da olmaz diyorsanız bari arada bir kolunuzu falan kaldırın kenardan köşeden görünsün.
ayrıca bu kasın sadece brad pitt'in tekelinde olmasını kınıyorum. bu bir akım olup yurduma dalga dalga yayılmalı, ne bilim spor salonları bu kasa sahip olmak isteyen er kişilerle dolmalıdır.
çalışma kadar vücuttaki yağ oranı ve yağların dağılımı ile de yakından ilgili bir kastır; mide kaslarını haftada üç gün alt-üst ve yan olarak ayırarak çalışmayla rahatlıkla ortaya çıkarılabilinir.
kasıklardan yukarıya doğru üçgene benzer bir biçimde belirgin olan süper bir kas. çakı egzersiziyle elde edilebilse de hiç öyle iskenderleri yiyim hareketimi yapayım kasım olsun yanılgılarına düşmeyin, o iskenderler kesilecek.
